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不知不觉中西安的天就热了,大街上很多人都已是短袖短裤了。昨天从早上起来就在宿舍宅了一天,结果晚上朋友有事叫直接就去他那里了,刚一进门,他们直接看着我,问我热不,我火好像有点,这才发现自己衬衣上还套了个休闲西服,这才发现自己穿的是多不合时宜,彻底的OUT了,输给了这些年轻人。

现在人都讲究养生,为什么这么说了,看看湖南卫视的百科全说有多火就知道了。夏天就这么到了,很多人就在想立夏吃什么最养生?小挪也给大家找了一些食谱,大家可以参考一下。我也看看,养生养生,最近实在是太堕落了,年龄已经不允许我这么干了。长叹廉颇老矣,尚能饭否。

立夏吃什么最养生?

立夏要补夏:鸭蛋补夏

俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。老中医说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲,这和营养师的说法不谋而合,营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。

立夏要降火:苦瓜降火

不要觉得苦瓜苦,苦瓜越苦,败火清热降火的效果就越好,但这并不代表所含的其他成分有什么不同,因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选,就可以啦!

立夏要养心:莲子养心

养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

夏天要补血:章鱼补血

章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

夏天要解毒:草莓解毒

夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合,并且还有解毒作用,古代人有伤口会多吃些草莓。现代营养师也认为草莓能增强人体抵抗力,含有多种有机酸、果酸和果胶类物质,能分解食物中的脂肪,促进消化液分泌和胃肠蠕动,排除多余的胆固醇和有害重金属。

夏天要通气:莴苣通气

莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒,利湿祛痰的功效。

夏天要清肠:豌豆清肠

豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。

立夏了,中医五行认为进入了“巳”月,也就是热和湿并重,所以老中医也建议熬一些薏米粥喝,驱除湿气。看了这些大家也知道如何养养生了,别装年轻了,试着按中医的建议养养。

  • 朵未 - 2010年05月5日

    我吃东西基本不挑剔,啥都吃。如果非得找这些东西还真不现实。

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    admin 回复:

    其实我也不挑剔,就是给需要的人提供一下,哈哈。

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  • ikeeptrying - 2010年05月6日

    夏天热 胃口不好~

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    admin 回复:

    我夏天吃饭基本就两顿,瘦的不行了。

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  • 快播电影 - 2010年05月6日

    我也要个沙发。欢迎来访~ 哈哈

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    admin 回复:

    恩,肯定会积极回放的。

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  • golf cart bags - 2010年10月4日

    最近刚开始学搭建博客,不经意通过谷歌找到了www.qtfy30.cn,特别喜欢您博的风格,看了您的美文感觉受用无穷,您的博文特别实用。也特别容易领会。心里算算这篇文章应该是我在您博上偷学的第五招了!开心:)加油哦!诚挚盼望您的博蒸蒸日上。

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  • louis - 2016年12月17日

    您西安的呀( ̄▽ ̄)”关注这么久,原来在同一个城市o(^▽^)o

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